Start to Digital Detox

Breekt het koud zweet je uit als je aan je inbox denkt? Heb je het gevoel slaaf te zijn van je smartphone of tablet? Ben ‘s avonds vaak moe of gefrustreerd omdat je alweer niet aan je werk bent toegekomen, terwijl je toch vele uren op de computer bezig was? Ben je 24 op 24 uur en 7 dagen op 7 online? Heb je soms last van een schuldgevoel als je niet direct kunt antwoorden op sms, e-mail of telefoon? Voel je je naakt of verloren zonder smartphone? Dit is het boek voor u én voor iedereen die wel eens wil weten hoe het echt zit: ben je digitaal verslaafd of heb je alles nog perfect onder controle? Bezorgt digitaal communiceren je meer comfort of net meer stress?
Start to Digital Detox is een praktisch werkboek. Het is een persoonlijk hulpmiddel om stress en afleiding, veroorzaakt door digitaal werken en communiceren, te herkennen en stap-na-stap aan te pakken. Christine Wittoeck is ervaringsdeskundige. Na een drukke IT carrière, kreeg ze in 2010 de diagnose burn-out. Drie jaar later begon Christine aan een nieuwe loopbaan, met een groter inzicht in haar talenten en passies en terug veel zin in het leven. Tijdens haar hersteltraject identificeerde ze een belangrijke handlanger van haar burn-out. Ze noemde het ‘digitale onrust’. Het was niet de oorzaak maar eerder de brandstof voor haar burn-out, een energievreter die haar lichaam en geest nog verder uitputte. Vanuit die context ontwikkelde ze in samenwerking met Samurai at Work® deze Start to Digital Detox, een methode om een gepaste balans te vinden tussen online en offline communiceren om zo op een gezonde, productieve en evenwichtige manier te werken.