• Afhalen na 1 uur in een winkel met voorraad
  • Gratis thuislevering in België vanaf € 30
  • Ruim aanbod met 7 miljoen producten
  • Afhalen na 1 uur in een winkel met voorraad
  • Gratis thuislevering in België vanaf € 30
  • Ruim aanbod met 7 miljoen producten

The Insomnia Workbook for Teens

Skills to Help You Stop Stressing and Start Sleeping Better

Michael A Tompkins, Monique A Thompson
Paperback | Engels
€ 29,45
+ 58 punten
Verwachte leverdatum onbekend
Eenvoudig bestellen
Veilig betalen
Gratis thuislevering vanaf € 30 (via bpost)
Gratis levering in je Standaard Boekhandel

Omschrijving

Sleep is food for the brain--especially for teens. Based on the most current sleep science and evidence-based cognitive and behavioral interventions to improve sleep, The Insomnia Workbook for Teens helps teens change their sleep habits so that they can feel more alert and ready to face life's challenges.

If you're like many other teens, you probably aren't getting enough sleep. And is it any wonder? Between early school start times, social media, electronic devices, extracurricular activities, and late-night homework--teens are at the highest risk of any age group for sleep deprivation. And in the long run, insomnia can lead to a host of health and mental health issues--including diabetes and depression. So, how can you cultivate a healthy sleep routine, so you can be your best?

The Insomnia Workbook for Teens offers proven-effective tips and strategies to help you get to sleep and stay asleep. You'll learn about the different reasons you may experience insomnia, target your own "sleep disrupters" like caffeine and sugar, and discover skills for managing these disrupters so you can stop feeling drowsy and grumpy every day.

It's hard being a teen in today's fast-paced world. And it's even harder to reach your goals when you're feeling tired and run-down. Based on up-to-the-minute science, this workbook will give you real solutions for overcoming insomnia and getting those much-needed zzzs.

Specificaties

Betrokkenen

Auteur(s):
Uitgeverij:

Inhoud

Aantal bladzijden:
176
Taal:
Engels

Eigenschappen

Productcode (EAN):
9781684031245
Verschijningsdatum:
24/09/2018
Uitvoering:
Paperback
Formaat:
Trade paperback (VS)
Afmetingen:
203 mm x 257 mm
Gewicht:
362 g
Standaard Boekhandel

Alleen bij Standaard Boekhandel

+ 58 punten op je klantenkaart van Standaard Boekhandel
E-BOOK ACTIE

Tot meer dan 50% korting

op een selectie e-books
E-BOOK ACTIE
E-book kortingen
Standaard Boekhandel

Beoordelingen

We publiceren alleen reviews die voldoen aan de voorwaarden voor reviews. Bekijk onze voorwaarden voor reviews.