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Omschrijving

Schwanger werden ist ein natürlicher Prozess, der durch mentale und körperliche Vorbereitung positiv beeinflusst werden kann. Dieses Buch bietet einen ganzheitlichen Ansatz für Paare, die sich ihren Kinderwunsch erfüllen möchten. Der erste Teil widmet sich der mentalen Vorbereitung, denn schwanger werden beginnt im Kopf. Hier lernen Sie, positive Gedankenmuster zu entwickeln und die partnerschaftliche Kommunikation zu stärken. Praktische Achtsamkeitsübungen unterstützen Sie dabei, innere Blockaden zu lösen. Im biologischen Teil erfahren Sie, wie Sie ihre fruchtbaren Tage zuverlässig erkennen und den Befruchtungsprozess optimal unterstützen können. Konkrete Tipps zur Lifestyle-Optimierung, von der Ernährungsumstellung bis zur Vermeidung von Schadstoffen, helfen Ihnen, leichter schwanger werden zu können. Besonderes Augenmerk liegt auf der natürlichen Förderung der Empfängnis durch gezielte Nährstoffversorgung, traditionelle Heilmethoden und die Stärkung des Immunsystems. Auch partnerschaftliche Aspekte wie die bewusste Gestaltung von Intimität werden ausführlich behandelt. Das Buch geht zudem auf besondere Herausforderungen wie PCOS, altersbedingte Faktoren und Stress ein. Medizinische Aspekte werden verständlich erklärt und durch ergänzende Therapieansätze wie Akupunktur und Homöopathie erweitert. Praktische Anleitungen zur Alltagsorganisation, zum Aufbau unterstützender Netzwerke und zur Zukunftsplanung runden den Ratgeber ab. Der abschließende Teil bereitet Sie auf den Übergang zur Elternschaft vor und gibt Orientierung für die erste Zeit des Mutter werdens.