Wil je zeker zijn dat je cadeautjes op tijd onder de kerstboom liggen? Onze winkels ontvangen jou met open armen. Nu met extra openingsuren op zondag!

Afhalen na 1 uur in een winkel met voorraad
Gratis thuislevering in België vanaf € 30
Ruim aanbod met 7 miljoen producten

Wil je zeker zijn dat je cadeautjes op tijd onder de kerstboom liggen? Onze winkels ontvangen jou met open armen. Nu met extra openingsuren op zondag!

Afhalen na 1 uur in een winkel met voorraad
Gratis thuislevering in België vanaf € 30
Ruim aanbod met 7 miljoen producten

Winkels

Verlanglijstje

Winkels

Verlanglijstje

Zoeken

Volg ons op

Wist je dat er in Vlaanderen voor iedereen een Standaard Boekhandel is binnen een straal van 7 km?

Zoek een winkel

€ 24,95

+ 49 punten

Levering 1 à 4 weken

Eenvoudig bestellen

Veilig betalen

Gratis thuislevering vanaf € 30 (via bpost)

Gratis levering in je Standaard Boekhandel

Omschrijving

Reduce tus tiempos utilizando lo más novedoso en entrenamiento científ ico para corredores avezados. Plan de entrenamiento avanzado para mara tón tiene toda la información necesaria para entrenar con inteligencia , mantenerse libre de lesiones y llegar al día de la prueba listo para correr el maratón de tu vida. Plan de entrenamiento avanzado para mar atón proporciona únicamente los métodos más efectivos de entrenamiento . Aprenderás a complementar tus sesiones de carrera con ejercicios par a la fuerza, el segmento somático central, la flexibilidad y la técnic a; a poner en práctica estrategias de nutrición e hidratación, así com o técnicas de recuperación, de vanguardia; y a realizar adecuadamente la reducción progresiva de la carga de entrenamiento (tapering) para l ograr el máximo rendimiento. Con programas de entrenamiento diario fác iles de entender, para una preparación en 18 y en 12 semanas ûcon dist ancias semanales de hasta 88 km; de 88 a 113; de 113 a 137, y de más d e 137 kmû, el método expuesto en este libro es el más completo y efici ente de planificación para pruebas de gran fondo.