Wil je zeker zijn dat je cadeautjes op tijd onder de kerstboom liggen? Onze winkels ontvangen jou met open armen. Nu met extra openingsuren op zondag!
  • Afhalen na 1 uur in een winkel met voorraad
  • Gratis thuislevering in België vanaf € 30
  • Ruim aanbod met 7 miljoen producten
Wil je zeker zijn dat je cadeautjes op tijd onder de kerstboom liggen? Onze winkels ontvangen jou met open armen. Nu met extra openingsuren op zondag!
  • Afhalen na 1 uur in een winkel met voorraad
  • Gratis thuislevering in België vanaf € 30
  • Ruim aanbod met 7 miljoen producten

Mindfulness and Sleep

How to Improve Your Sleep Quality Through Practicing Mindfulness

Anna Black
Paperback | Engels
€ 18,45
+ 36 punten
Levering 1 à 2 weken
Eenvoudig bestellen
Veilig betalen
Gratis thuislevering vanaf € 30 (via bpost)
Gratis levering in je Standaard Boekhandel

Omschrijving

If you're having trouble sleeping, mindfulness can help.

If you're having trouble sleeping, mindfulness can help.

Do you worry about the fact that you are awake when you want to be asleep, and how tired you will feel during the day? You are not alone. One in three of us experiences problems sleeping--often triggered by stress, illness, and getting older. However, practicing mindfulness meditation regularly can help. We can learn to become less reactive and more accepting of being awake, which in turn reduces our anxiety around not sleeping. This may mean we drift off to sleep, but even if we are still awake, the mind is quieter. In Mindfulness and Sleep Anna Black introduces mindfulness and explains how it can help change your relationship to sleep as well as reduce stress. There are 25 practices and activities that introduce mindfulness and how to practice it. These include meditations for night- and daytime, as well as everyday activities that shine a light on our habitual patterns and behaviors and help create better habits to support the body's self-regulating sleep system. Learn how to keep a sleep diary, too, which allows you to make notes about what you discover when you pay attention to what helps and hinders you in sleeping.

Specificaties

Betrokkenen

Auteur(s):
Uitgeverij:

Inhoud

Aantal bladzijden:
128
Taal:
Engels

Eigenschappen

Productcode (EAN):
9781782495604
Verschijningsdatum:
13/03/2018
Uitvoering:
Paperback
Formaat:
Trade paperback (VS)
Afmetingen:
188 mm x 234 mm
Gewicht:
408 g
Standaard Boekhandel

Alleen bij Standaard Boekhandel

+ 36 punten op je klantenkaart van Standaard Boekhandel
E-BOOK ACTIE

Tot meer dan 50% korting

op een selectie e-books
E-BOOK ACTIE
E-book kortingen
Standaard Boekhandel

Beoordelingen

We publiceren alleen reviews die voldoen aan de voorwaarden voor reviews. Bekijk onze voorwaarden voor reviews.