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Mieux contrôler mon trouble bipolaire avec la mindfulness
un programme personnel, 8 séances
Christian Gay, Sylvie Beacco
Paperback | Frans
€ 26,95
+ 53 punten
Uitvoering
Omschrijving
Instabilité émotionnelle, impulsivité, perturbation de l'attention, dépression...
Le trouble bipolaire doit être contrôlé pour mieux vivre au quotidien. Cet ouvrage
est conçu pour vous y aider.
Dans un premier temps, il propose un programme de psychoéducation : vous allez
acquérir une meilleure connaissance de votre trouble, de son origine et de ses
manifestations afin de savoir comment mieux vous prendre en charge. À la fin
de cette première étape un questionnaire va vous permettre de procéder à une
véritable autoévaluation.
Vous serez ensuite guidé pour apprendre à utiliser la méditation en pleine
conscience, la mindfulness, par une démarche progressive. Grâce à cette pratique
vous serez en mesure d'accéder à des moments de pause et de recentrage, vous
réduirez votre niveau d'anxiété et vous contrôlerez vos émotions.
Ce cahier propose des outils adaptables à chacun pour permettre d'une manière
générale de mieux prendre soin de soi et d'agir efficacement sur les déterminants
du trouble.
Specificaties
Betrokkenen
- Auteur(s):
- Uitgeverij:
Inhoud
- Taal:
- Frans
Eigenschappen
- Productcode (EAN):
- 9782100741366
- Verschijningsdatum:
- 13/01/2016
- Uitvoering:
- Paperback
- Afmetingen:
- 190 mm x 240 mm
- Gewicht:
- 456 g
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