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Uitvoering
Omschrijving
Le Guide du sommeil
Comment bien dormir
Six millions de Français se plaignent d'insomnie et 3 millions de somnolence anormale. Troubles de vigilance et de concentration, manque de motivation, nervosité, mauvaise humeur, diminution des performances, perturbations sociales et familiales : autant d'effets négatifs sur notre journée que nous pouvons combattre. Car un bon sommeil est nécessaire à l'équilibre de notre corps, à notre mémoire, à nos performances physiques et intellectuelles.
¤ Première étape : connaître et comprendre son sommeil. Êtes-vous long ou court-dormeur ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? Pourquoi dort-on à certaines heures et pas à d'autres ? Que se passe-t-il dans notre corps endormi ? Quelle est la place du rêve ?
¤ Deuxième étape : repérer le trouble. Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir, quand on se réveille la nuit ou quand on tombe de sommeil de façon inappropriée ? Existe-t-il de bons médicaments ? Comment réapprendre à dormir ? La sieste est-elle bénéfique ? Les médicaments du sommeil sont-ils nécessaires ou néfastes ?
Michel Billiard propose dans ce guide recommandations et traitements pour tous les troubles du sommeil.
Apprenons donc à bien dormir pour passer de bonnes journées !
Specificaties
Betrokkenen
- Auteur(s):
- Uitgeverij:
Inhoud
- Aantal bladzijden:
- 300
- Taal:
- Frans
Eigenschappen
- Productcode (EAN):
- 9782738119315
- Verschijningsdatum:
- 18/10/2007
- Uitvoering:
- Paperback
- Afmetingen:
- 160 mm x 250 mm
- Gewicht:
- 475 g
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