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Le défi de la compassion
vivre avec coeur
Erik van den Brink, Frits Koster, Fairouz El Hammar-Vergnes
Paperback | Frans
€ 19,95
+ 39 punten
Uitvoering
Omschrijving
Devenez votre propre thérapeute grâce au programme MBCL
« Je suis nul(le) ! Je n'y arriverai jamais... Rien de positif ne m'arrive. Je suis un(e) incapable ! Je suis trop stressé(e)... »
Ces différentes phrases reflètent la réalité quotidienne de nombreuses personnes, trop exigeantes ou trop dures avec elles-mêmes... Le but du programme MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) est d'aider chacun à dépasser cet état d'esprit, que ce soit le résultat d'une mauvaise estime de soi, d'une dépression, d'une anxiété ou encore d'un burn-out.
Ce guide nous aide à explorer, étape par étape, en huit semaines, comment nous défaire de nos habitudes de vie pour cultiver une version plus saine et plus compatissante de nous-mêmes, ouverte à la fois vers les autres et vers soi, en renouant avec nos aspects les plus profonds et vulnérables.
Afin d'améliorer l'expérience d'apprentissage, le livre est enrichi de nombreux compléments téléchargeables :
- des exercices audios ;
- des feuilles de travail permettant d'explorer l'expérience acquise pendant les exercices.
Specificaties
Betrokkenen
- Auteur(s):
- Uitgeverij:
Inhoud
- Aantal bladzijden:
- 256
- Taal:
- Frans
Eigenschappen
- Productcode (EAN):
- 9782807336988
- Verschijningsdatum:
- 31/08/2021
- Uitvoering:
- Paperback
- Afmetingen:
- 160 mm x 240 mm
- Gewicht:
- 413 g
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