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La science du pilates

comprendre l'anatomie et la physiologie pour perfectionner sa pratique

Tracy Ward
Hardcover | Frans
€ 26,00
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Omschrijving


Découvrez la mécanique de plus de 50 exercices de pilates pour aller plus loin dans votre pratique

Méthode d'étirement et de renforcement des muscles profonds, le Pilates est à la portée de tous. En fonction de votre forme physique, vous pouvez adapter l'intensité des exercices pour, jour après jour, acquérir de la souplesse, améliorer votre équilibre ou encore soulager vos douleurs.

Ce guide, fondé sur des données scientifiques, a pour objectif de vous aider à progresser dans votre pratique grâce à l'analyse poussée de chaque mouvement. Vous y trouverez plus de 100 planches anatomiques détaillant la mécanique musculaire et les alignements à travailler pour exécuter correctement chaque exercice, en toute sécurité et pour un maximum d'efficacité.

Des programmes d'entraînement vous permettront de planifier des séances variées, adaptées à votre niveau, à vos éventuelles douleurs et à vos objectifs. Laissez-vous guider pour gagner en stabilité, en force et en mobilité !

Specificaties

Betrokkenen

Auteur(s):
Uitgeverij:

Inhoud

Aantal bladzijden:
223
Taal:
Frans

Eigenschappen

Productcode (EAN):
9782501180634
Verschijningsdatum:
2/05/2024
Uitvoering:
Hardcover
Afmetingen:
200 mm x 240 mm
Gewicht:
680 g
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