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Je rêve de dormir

laissez-vous guider dans l'univers du sommeil

José Haba-Rubio, Raphaël Heinzer
Paperback | Frans
€ 19,00
+ 38 punten
Uitvoering
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Omschrijving


Je rêve de dormir

Le sommeil occupe un tiers de notre vie : à 80 ans, nous aurons passé plus de vingt-cinq ans à dormir. Plus de temps qu'à jouer, à manger ou à faire l'amour. Pourtant le sommeil reste un mystère, une des dernières frontières de la connaissance du cerveau.

À quoi sert véritablement le sommeil ? Pourquoi rêvons-nous ? Faut-il faire la sieste ? C'est quoi les apnées ? Quelles sont les différentes phases du sommeil ? Comment dormir avec des horaires irréguliers ? Que faire pour lutter contre l'insomnie ? À quelle heure doivent se coucher les enfants ? Peut-on réveiller un somnambule ? Comment récupérer du jet-lag ?

Pour répondre à ces questions, et à bien d'autres encore, les auteurs s'appuient sur leur expérience de médecins spécialistes du sommeil et sur les dernières découvertes scientifiques dans le domaine. Dans un langage accessible à tous, au travers d'anecdotes vécues - amusantes ou étonnantes -, et de cas cliniques réels, ils décrivent les principales perturbations du sommeil et les meilleurs moyens pour les traiter.

Ce livre est composé en quatre parties :


  • Le fonctionnement du sommeil et son évolution au cours des âges ; voyage dans l'univers des rêves.

  • Les différentes maladies liées au sommeil (insomnie, apnées, hypersomnies, syndrome des jambes sans repos, troubles de l'horloge biologique, sommeil polyphasique) : leurs mécanismes et les moyens pour y remédier.

  • Mythes ou réalités ? Est-ce que la lune, les ondes électromagnétiques, le bruit, la position du lit, le chaud, l'heure d'été, une source d'eau, l'alcool ou le/la partenaire perturbent le sommeil ?

  • Outils pour évaluer soi-même son sommeil et conseils pour bien dormir.

Specificaties

Betrokkenen

Auteur(s):
Uitgeverij:

Inhoud

Aantal bladzijden:
271
Taal:
Frans

Eigenschappen

Productcode (EAN):
9782828915544
Verschijningsdatum:
10/11/2016
Uitvoering:
Paperback
Afmetingen:
160 mm x 240 mm
Gewicht:
404 g
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