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Omschrijving

En un mundo donde lo digital ya no es opcional, la gestión de nuestras emociones online se ha convertido en una habilidad esencial. Este libro ofrece un conjunto de herramientas prácticas y protocolos probados para desarrollar una inteligencia emocional adaptada a la era digital.

A través de sistemas estructurados como el protocolo ANCLA para la regulación emocional, DIGIERE para el manejo de información, y técnicas innovadoras como el Semáforo Digital y la Mochila Digital, los lectores encontrarán métodos concretos para:

- Gestionar el estrés digital y la sobrecarga informativa
- Mantener relaciones saludables en entornos virtuales
- Establecer límites digitales efectivos
- Manejar conflictos en línea de manera constructiva
- Desarrollar resiliencia frente a la negatividad digital
- Implementar prácticas de autocuidado en espacios virtuales

No encontrarás teorías abstractas ni soluciones mágicas. Este manual proporciona protocolos paso a paso, listas de verificación y estrategias implementables desde el primer día. Cada técnica ha sido diseñada pensando en la aplicación práctica inmediata, ya sea en el trabajo remoto, las redes sociales o la comunicación digital cotidiana.

Una guía esencial para cualquiera que busque mantener su bienestar emocional en un mundo cada vez más conectado.