Golf

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Anatomie et mouvements

Optimisez vos performances sur le green en découvrant comment fonctionnent vos muscles quand vous jouez !

Cet ouvrage vous livre les secrets de l'entraînement physique des plus grands sportifs. Vous découvrirez qu'il ne suffit pas d'être en bonne forme physique ou d'utiliser un matériel perfectionné pour battre des records, il faut connaître son corps, son anatomie, ses muscles, et surtout savoir les utiliser sur le parcours. Vous serez surpris du rôle majeur joué par les muscles dans la précision et la longueur de vos coups !

Au fil des chapitres, vous améliorerez votre mobilité, votre stabilité, votre force et votre puissance de frappe. Des démonstrations claires et détaillées vous expliquent les mécanismes corporels qui entrent en jeu lors du swing. En pratiquant régulièrement les 75 exercices de cet ouvrage, faciles d'exécution, vous apprendrez à vous positionner et à réaliser correctement les mouvements. Les nombreux dessins anatomiques en couleurs qui accompagnent les exercices vous permettront de visualiser quels sont les muscles qui sont sollicités à chaque étape du swing. Vous verrez ainsi votre jeu évoluer et ferez vraiment la différence sur le green. Votre potentiel sera rapidement et durablement révélé. De plus, comme le golf est un sport où le risque de se blesser est grand, un chapitre complet est consacré à la prévention des blessures dans cinq régions spécifiques du corps (bas du dos, coudes, poignets, épaules et hanches).

Que vous soyez un amateur de golf ou un professionnel, ce livre est indispensable pour obtenir de meilleures performances sur le parcours. Votre jeu sera efficace et puissant. Vos coups seront plus longs, plus réguliers et plus précis.