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Gehirn Ernährung und mentale Gesundheit
Optimale Nährstoffe für Konzentration und Leistung: Ganzheitlicher Ratgeber zu Ernährung für mentale Gesundheit, Alzheimer- und Demenzprävention - Mit Strategien für ADHS und die Gehirn-Körper-Balance
Bendis A I Saage - Deutschland
Paperback | Duits
€ 28,95
+ 57 punten
Omschrijving
Entdecken Sie den wissenschaftlich fundierten Zusammenhang zwischen Ernährung und mentaler Gesundheit. Dieser praktische Ratgeber zeigt auf, wie Sie durch gezielte Ernährung Ihre Gehirnleistung und mentale Gesundheit positiv beeinflussen können. Der erste Teil widmet sich der optimalen Ernährung für Gehirnleistung und erklärt detailliert die Rolle von essenziellen Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen für kognitive Funktionen. Sie erfahren, wie Sie Ihre Mahlzeiten gehirngerecht gestalten und welche Lebensmittel besonders konzentrationssteigernd wirken. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Prävention von Alzheimer und Demenz durch gezielte Ernährungsstrategien. Der Ratgeber bietet konkrete Handlungsempfehlungen zur Vorbeugung neurodegenerativer Erkrankungen und stellt spezifische Ernährungskonzepte für Menschen mit ADHS vor. Besondere Aufmerksamkeit wird der Gehirn-Körper-Balance gewidmet. Neben Ernährungsaspekten werden auch Bewegung, Schlaf und Stressmanagement als wichtige Faktoren für die mentale Gesundheit beleuchtet. Praktische Übungen zur Entspannung und kognitiven Stimulation runden das ganzheitliche Konzept ab. Der Ratgeber vermittelt: - Wissenschaftlich fundierte Ernährungsstrategien für optimale Gehirnleistung - Praktische Tipps zur Mahlzeitengestaltung - Präventionsmaßnahmen gegen Alzheimer und Demenz - Ernährungsbasierte Ansätze bei ADHS - Methoden zur Verbesserung der Gehirn-Körper-Balance - Strategien für besseren Schlaf und Stressabbau Mit diesem Ratgeber erhalten Sie eine fundierte Anleitung, wie Sie durch bewusste Ernährung und Lifestyle-Anpassungen Ihre mentale Gesundheit nachhaltig unterstützen können.
Specificaties
Betrokkenen
- Auteur(s):
- Uitgeverij:
Inhoud
- Aantal bladzijden:
- 268
- Taal:
- Duits
Eigenschappen
- Productcode (EAN):
- 9783384516046
- Verschijningsdatum:
- 6/02/2025
- Uitvoering:
- Paperback
- Formaat:
- Trade paperback (VS)
- Afmetingen:
- 148 mm x 210 mm
- Gewicht:
- 322 g
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