Essen

"Ich weiß ja schon, warum ich esse!", "Ist doch klar, ich esse, weil ich mich belohne!"

Solche Äußerungen kommen von Teilnehmerinnen, bevor sie eine der Kernübungen, die Entdecke-deinen-Schatz-Übung gemacht haben. Dann stellen sie überrascht fest, was tatsächlich der Grund ist, weswegen sie gegessen haben.

Ich esse, um mir Wertschätzung zu erfüllen, das hätte ich nicht gedacht!".

Wieso schätzen wir es so anders ein, weswegen wir essen? Weil die Bedürfnisse, die wir uns mit Essen erfüllen, geheime Bedürfnisse sind. Diese Bedürfnisse sind uns nicht bewusst. Wir bekommen gar nicht mit, dass diese Bedürfnisse nicht erfüllt sind, weil wir sofort mit dem Essen anfangen. Das Essen hindert uns daran, zu erkennen, dass diese Bedürfnisse nicht erfüllt sind.

Diese Bedürfnisse sind uns nicht bewusst, weil sie in unserer Ursprungsfamilie vielleicht nicht gelebt wurden, weil wir nicht daran glauben, dass sie sich uns erfüllen könnten oder weil wir noch nie erlebt haben, dass sie erfüllt sind.

Solange wir diese geheimen Bedürfnisse nicht kennen, sind wir nicht in der Lage bewusst andere Strategien als Essen für die Bedürfniserfüllung zu verwenden.

Welche geheimen Bedürfnisse erfüllen Sie sich mit Essen, wenn Sie essen, obwohl Sie bereits satt sind?
Was sind die Schönheitsfehler Ihrer Art zu essen?
Welche alternativen Möglichkeiten gibt es für Sie, sich diese Bedürfnisse effektiver zu erfüllen?

Immer mehr Menschen verstehen, dass Abnehmen, Zunehmen und Essen nichts mit Disziplin und "einfach mal eine Diät machen" zu tun haben.

Mit dem Kurs "Essen: Bedürfniserfüllung mit Schönheitsfehlern" lernen Sie, dass und wie Sie sich mit Essen Ihre unbewussten Bedürfnisse erfüllen. Sobald Sie diese Bedürfnisse über die Entdecke-deinen-Schatz-Übung kennengelernt haben, können Sie alternative Strategien als Essen finden und anwenden, um sich Ihre wichtigsten Bedürfnisse effektiver zu erfüllen.

Ihre Art zu essen wird für Sie zu einem Geschenk, weil es Ihnen zeigt, dass wichtige Bedürfnisse nicht erfüllt sind. Sie brauchen sich nicht mehr für Ihr Essen (oder Ihren Körper) verurteilen oder sich dafür schämen. Im Gegenteil: Ihre Art zu essen ermöglicht Ihnen erfüllter zu leben, weil Sie nach und nach immer mehr Bedürfnisse effektiv erfüllen können.

Das sagen Teilnehmerinnen:

• Dieser Kurs war für mich eine ganz tolle Erfahrung, endlich mal herauszubekommen, warum ich soviel esse. Seit dieser Kurs beendet ist, bin achtsamer mit mir. Wenn ich esse, dann räume ich den Esstisch auf und zünde Kerzen an und esse bewusst. Und es klappt, ich esse, bis ich satt bin. (Jonna M. 2017)
• Ich habe diesen Kurs begonnen, mit dem Wunsch herauszufinden, warum ich mich so unmöglich ernähre. Nun gehe ich diesen Weg mit Renates Impulsen seit einigen Wochen und es ist unglaublich, was ich jeden Tag wieder neu über mich herausfinde. Ich fange an, mich zu verstehen, zu lieben und zu akzeptieren. (Melanie 2017)

Dieses Buch gehört zur Reihe "Selbstbestimmt Essen". Bei der Reihe handelt es sich um eine Sammlung von Übungen zu den Themen "Essen", "Körper" und "Gewicht", die Renate Waschek auf Basis der Ideen der gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg und auf Basis von The Work of Byron Katie entwickelt hat. In dieser Reihe sind weitere Bücher erschienen.