De pauze methode

Ontdek waarom we geloven niet goed genoeg te zijn.

En hoe we daarmee kunnen stoppen.

Tijdens het opgroeien zijn er delen van onszelf die onderdrukt worden. We dempen onze stem en eigenheid om ons aanvaard en geliefd te voelen. Tot we op een dag merken we dat we iets wezenlijks missen. Dit kan zich uiten in stress, rusteloosheid, perfectionisme, depressiviteit, chronische pijn, burn-out, … Koortsachtig zoeken we naar die verloren stukken. Maar dat drijft ons soms nog verder weg van wat we werkelijk nodig hebben.

Leer nu in 5 eenvoudige stappen om te stoppen,
je diepste weten te consulteren en daarnaar te handelen.

Herontdek je verloren delen en geef ze ruimte om te zijn.

De P.A.U.Z.E methode biedt 5 krachtige en toegankelijke stappen om uit overlevingsmodus te stappen en te landen in jezelf. Hierna kan je helder en kalm bewuste keuzes maken vanuit je diepste intenties.

Zo zorgt de P.A.U.Z.E methode voor groeiend zelfvertrouwen, tevredenheid met wat er is, rust in jezelf en toewijding in wat je doet. Je vecht niet langer tegen wat je niet wil, maar richt je op wat je wél wil. Zo creëer je gaandeweg een leven waar je blij van wordt.

In dit boek vind je:

• Opmerkelijke inzichten over het ontstaan van emotionele problemen
• De 5 concrete stappen van de P.A.U.Z.E methode
• Begeleide meditaties in de vorm van audiobestanden
• Oefeningen in het ontwikkelen van aandacht en zelfcompassie

Tamara Cuypers is gedoctoreerd klassiek muzikante en mindfulnesstrainer met ruime ervaring in muziekeducatie. Met haar bedrijf ‘Barefoot in the Wood’ geeft ze mindfulness, compassie en ACT-trainingen aan mensen die hun leven meer betekenis willen geven. In dit boek toont ze de weg die haar en zoveel anderen hielp om naar zichzelf te luisteren en haar het vertrouwen gaf om een nieuwe, bevredigende weg te bewandelen.