Cómo Meditar

¿Y está buscando un plan que simplifique la meditación para los completos principiantes o para aquellos que lo han intentado y se han rendido, y que no deje lugar a conjeturas sobre cómo "entrar en la zona", meditar durante mucho tiempo y "permanecer en la zona" a lo largo de sus sesiones de meditación?

Si has respondido que sí,
Deja que este libro te ayude a iniciarte en el mundo de la meditación para que puedas obtener todos los beneficios que conlleva.

La meditación es un ejercicio muy poderoso. Sus beneficios son inigualables, desde la mejora del cuerpo y la mente, el alivio del estrés y la ansiedad, y otros beneficios para la salud mental, hasta la desaceleración, el envejecimiento, el aumento de la creatividad y mucho más. No es de extrañar que todo el mundo hable de cómo la meditación les ha cambiado la vida en todas partes.

Pero, ¿es realmente un cambio de vida y cómo aporta estos beneficios tan publicitados?

¿Cómo se empieza a meditar si se es un completo principiante?

¿Cómo se puede hacer frente a las inhibiciones de la meditación cuando se empieza?

¿Cuáles son las cosas más importantes que debes cultivar para poder meditar sin problemas?

¿Cómo aumentar las probabilidades de obtener los mayores beneficios de la meditación?

¿Cuáles son las mejores formas de meditar para los principiantes?

Está a punto de descubrir las respuestas a todas estas y otras preguntas relacionadas, así que siga leyendo.

En este libro, descubrirá
- Qué es la meditación y cuál debe ser su objetivo final al meditar
- Los importantes beneficios de meditar para tu mente, cuerpo y alma y cómo la meditación puede ayudarte a sanar tu cuerpo y tu alma
- Una manera fácil, paso a paso, de meditar para los principiantes
- Qué es la fragmentación del alma y cómo la meditación puede ayudar a la restauración del alma
- 7 ejercicios sencillos y prácticos para ayudarte a empezar a meditar
- Las mejores posturas para meditar
- Por qué tu respiración puede hacer o deshacer tus sesiones de meditación, incluyendo cómo controlar tu respiración mientras meditas
- Ejercicios de meditación cotidianos que puedes adoptar para aprender a meditar y convertirlo en un hábito
- Ejercicios sencillos de respiración que puedes adoptar cuando empieces a meditar para sentirte relajado y dominar tu respiración
- Qué hacer y qué esperar de tu primera práctica de meditación
- Y mucho más.

Así que, incluso si te resulta difícil meditar o si lo has intentado antes pero no llegaste a obtener los beneficios deseados, este libro te hará sentirte seguro de adoptar la meditación y hacerla parte de tu vida diaria para seguir cosechando los beneficios.