Bien dormir Pour les Nuls, édition poche E-BOOK

Vous allez pouvoir dormir sur vos deux oreilles !





POURQUOI NOUS DORMONS :




Qu'est-ce que le sommeil ? Pourquoi est-il différent selon les âges ? Comment faire pour bien dormir ? Que faire quand on a des horaires décalés ? Pour répondre à ces questions, ouvrez

Bien dormir pour les Nuls
.



Arnaud Rabat, Chef de projet dans l'unité fatigue et vigilance, Département Neurosciences et Contraintes Opérationnelles (NCO), Institut de Recherche Biomédicale des Armées (IRBA), et son équipe vous aident à dormir comme un bébé !





Au programme de ce livre

Pour les Nuls
:



- Le sommeil ou ce qu'il advient lorsque nous tombons dans les bras de Morphée !



- Le sommeil à toutes les étapes de la vie.



- Notre sommeil et notre environnement : Où, quand et comment bien dormir ?



- Ces personnes qui travaillent quand les autres dorment.



- En manque de sommeil : Que se passe-t-il et que pouvons-nous faire ?



- Sommeil troublé/perturbé : diagnostic et solutions.



Et bien plus encore !





UN LIVRE POUR CEUX QUI DORMENT MAL :




Ce livre de la collection

pour les Nuls
est conseillé aux personnes souffrant d'un sommeil irrégulier : difficultés à s'endormir, insomnies, horaires décalés...





Mal dormir a des conséquences sur le bien-être et favorise le manque d'énergie, la fatigue intense et l'épuisement. Ce livre vous aidera à comprendre pourquoi nous dormons et comment mieux le faire.





LES BONS COMPORTEMENTS POUR RETROUVER UN SOMMEIL SEREIN :




Cet ouvrage vous donne les clés pour comprendre les mécanismes du sommeil et bien dormir. En appréhendant les grands principes du sommeil et les comportements à adopter pour un sommeil serein, ce livre de la collection

pour les Nuls
sera l'allié de vos nuits.





Pourquoi nous dormons ? Comment mieux dormir ? Quelle est l'importance du sommeil ?



Ce livre vous donnera les clés pour mieux comprendre votre sommeil et retrouver le bien-être.